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체계적인 생활관리

LIFE MANAGEMENT

주간식단표

요일 아침 점심 저녁 간식
28일 Monday
쌀밥
물만둣국
너비아니구이
무말랭이
샐러드
포기김치
이글스빵 / 딸기잼
쌀밥
쇠고기스프
돈까스
부추군만두
방울토마토샐러드
포기김치
쌀밥
참치김치찌개
미트볼야채볶음
두부조림
숙주나물 무침
포기김치
빵 / 얼라이브망고
29일 Tuesday
쌀밥
근대된장국
소불고기
깻잎지
샐러드
포기김치
콘푸라이트 / 우유
쌀밥
햄부대찌개
언양불고기
두부부침 / 양념장
파래무침
포기김치
쌀밥
미역국
고추장돈육불고기
양배추찜 / 쌈장
소세지야채볶음
포기김치
약과도넛 / 내사랑사과
30일 Wednesday
쌀밥
다시마뭇국
고기산적
마늘쫑
샐러드
포기김치
모닝빵 / 딸기잼
쌀밥
칼국수
치킨너겟 / 머스타드
교자고기만두

배추겉절이
곤드레밥*양념장
콩나물국
닭강정
브로콜리초회
미역줄기볶음
포기김치
바나나 / 비피더스요구르트
01일 Thursday
쌀밥
김치수제비국
스팸구이 / 케찹
콩자반
샐러드
볶음김치
첵스초코 / 우유
콩나물밥*양념장
유부된장국
너비아니구이
파래김
열무된장무침
포기김치
쌀밥
배추된장국
함박스테이크
물미역초회
잡채어묵조림
포기김치
삶은계란 / 사이다
02일 Friday
쌀밥
콩나물국
돈채피망볶음
계란찜
샐러드
포기김치
콘푸라이트 / 우유
쌀밥
유부우동국
짜장라면
계란후라이
순대야채볶음
단무지
포기김치
쌀밥
미역국
감자닭볶음탕
어묵볶음
꼬시래기무침
포기김치
매운어묵 / 요구르트
03일 Saturday
쌀밥
소고기뭇국
치킨너겟 / 머스타드
감자채볶음
샐러드
포기김치
모닝빵 / 딸기잼
햄야채볶음밥
팽이버섯된장국
계란후라이
고구마튀김 / 춘권
열대과일샐러드
단무지무침
쌀밥
북엇국
치킨까스
쫄면야채무침
들깨무나물볶음
포기김치
떡 / 식혜
04일 Sunday
해물동그랑땡
누룽지탕
쌀밥*김가루*약고추장
*볶음김치
콘푸라이트 / 우유
참치마요덮밥
매콤어묵국
짜장떡볶이
샐러드
포기김치
쌀밥
맑은계란국
간장불고기
볼어묵조림
매운치킨꼬지
포기김치
비요뜨초코링 / 하루견과
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