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체계적인 생활관리

LIFE MANAGEMENT

주간식단표

요일 아침 점심 저녁 간식
27일 Monday
쌀밥
물만두국
직화떡갈비
계란후라이
깍두기
샐러드
코코볼*우유
참치마요밥버거
국물떡볶이
모듬튀김(오징어,만두,김말이)
유부된장국
깍두기
쥬시쿨
차조밥
근대된장국
돈육데리야끼볶음
부추잡채
오이송송이
포기김치
딸기샌드위치
썬업
28일 Tuesday
쌀밥
순두부찌개
모듬장조림
무말랭이무침
포기김치
샐러드
후르트링*우유
유니짜장면
추가밥
야채짬뽕국
탕수육
콘샐러드
단무지/포기김치
기장밥
김치콩나물국
춘천닭갈비&넙적당면
채어묵볶음
참나물무침
깍두기
요플레
바나나
29일 Wednesday
쌀밥
김치국
비엔나소세지야채볶음
계란찜
포기김치
샐러드
코코팝스*우유
오븐스파게티
추가밥
크루통크림스프
마늘빵
케이준샐러드
포기김치
흑미밥
콩가루배추국
훈제오리부추볶음
치킨너겟*머스터드
콩나물매콤무침
깍두기
소보로빵
스위플-오렌지
30일 Thursday
그릴소시지구이*머스터드
누룽지탕
오레오오즈*우유
샐러드
쌀밥*김가루* *약고추장
볶음김치
해물야끼덮밥
파송송계란국
고추잡채*꽃빵
베이컨양배추볶음
짜사이무침
포기김치
수수밥
조랭이떡국
오삼불고기
야채계란말이
부추들깨겉절이
깍두기
삼각김밥
사이다
1일 Friday
쌀밥
감자양파국
소고기숙주볶음
스크램블드에그
깍두기
샐러드
첵스초코*우유
냉초계국수
추가밥
갈비만두*양념장
볼어묵강정
오이부추무침
포기김치
과일화채
현미밥
시래기밥
돈육떡갈비찜
연두부*양념장
옛날사라다
포기김치
수제간식
2일 Saturday
쌀밥
감자수제비국
돈육된장볶음
새우젓계란찜
포기김치
샐러드
와플*메이플시럽*우유
얼큰김치우동
추가밥
야채튀김*새우튀김
단무지락교무침
포기김치
방울토마토
보리밥
도토리묵채국
불쭈꾸미
셀프비빔채소
계란말이*마요소스
포기김치
땅콩크림빵
포도주스
3일 Sunday
쌀밥
황태국
캔햄구이*케찹
감자고추장조림
포기김치
샐러드
크랜베리아몬드*우유
돈까스정식
후리가케추가밥
가쓰오유부국
카레펜네
시저샐러드
깍두기
잡곡밥
부대찌개
돈육고추장불고기
도라지오이무침
도토리묵야채무침
깍두기
단팥빵
바나나우유
브로셔
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