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체계적인 생활관리

LIFE MANAGEMENT

주간식단표

요일 아침 점심 저녁 간식
29일 Monday
백미밥
두부황태해장국
그릴소세지*소스
에그스크럼블
볶음김치
샐러드
시리얼/우유
백미밥
시금치된장국
보쌈&모듬쌈
비빔막국수
포기김치
★삼색경단★
셀프간장계란밥
김치콩나물국
가라아게*스윗칠리
매운꼬치어묵
비름나물
깍두기
허쉬초코샌드
프로바이오틱
30일 Tuesday
백미밥
소고기야채죽
돈메추리알장조림
오징어젓갈
포기김치
샐러드
베이글/치즈/우유
추가밥
카레닭우동
매콤떡갈비조림
감자고로케*케찹
참나물무침
포기김치
상하이파스타
추가밥
크림스프
수제페퍼로니피자&아카시아꿀
오이피클
★코카콜라★
바나나미니케익
석류주스
31일 Wednesday
백미밥
미역국
코다리조림
베이컨감자채볶음
포기김치
★사과반쪽★
시리얼/우유
소불고기필라프
팽이된장국
누들떡볶이
휴게소알감자
할라피뇨
포기김치
백미밥*마파두부
유부우동국
안동찜닭
갈비만두*간장
오이지무침
포기김치
회오리감자
나랑드사이다
1일 Thursday
찰현미밥
소고기무국
로제미트볼볶음
진미채무침
포기김치
샐러드
시리얼/우유
추가밥
잔치국수
청양풍간장불고기
고추튀김*간장
포기김치
★피크닉★
♥삼겹파티♥
초코소라빵
플리또주스
2일 Friday
백미밥
들깨버섯탕
묵은지돈사태찜
도시락김
깍두기
샐러드
시리얼/우유
★육회비빔밥★
미소장국
시즈닝팝콘치킨
사각어묵볶음
간장고추지
깍두기
백미밥
닭곰탕
고기산적조림
돈나물무침
포기김치
★망고★
딸기크림롤
상하목장요구르트
3일 Saturday
백미밥
아욱된장국
가자미버터구이
무말랭이무침
포기김치
샐러드
식빵/잼/우유
백미밥
삼색물만둣국
너비아니*케찹
한식잡채
포기김치
★몽쉘★
흑미밥
스팸김치찌개
등심돈까스*소스
감자샐러드
얼갈이나물
깍두기
참치마요삼각김밥
스위플
4일 Sunday
백미밥
쑥갓어묵국
비엔나야채볶음
된장깻잎지
포기김치
샐러드
시리얼/우유
백미밥
나가사끼짬뽕국
맛동산탕수육
타코야끼
압착단무지무침
포기김치
백미밥
소고기배추국
돼지두루치기
두부구이
상추겉절이
깍두기
고구마케이크
우리배주스
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