체계적인 생활관리

LIFE MANAGEMENT

주간식단표

요일 아침 점심 저녁 간식
17일 Monday
쌀밥
어묵국
고기경단야채조림
쥐어채조림
깍두기
샐러드
첵스초코*우유
인델리카레라이스
가쓰오유부국
탄두리치킨
팟타이누들샐러드
포기김치
콩나물밥*양념장
콩비지찌개
언양식바싹불고기
치킨너겟*머스터드
미나리무생채
포기김치
콘시리얼바
요플레
18일 Tuesday
쌀밥
떡국
쇠고기양파볶음
브로컬리*초장
포기김치
샐러드
후르트링*우유
파송송계란탁 라면
말아먹는밥
메추리알떡볶이
김말이튀김
포기김치
쥬시쿨
쌀밥
두부김치찌개
돈육고추장불고기
양배추쌈*쌈장
해물부추전
포기김치
도라야끼
썬업
19일 Wednesday
쌀밥
김치국
닭가슴살허브구이
사각어묵볶음
깍두기
샐러드
코코볼*우유
돈까스김치덮밥
맑은우동국
앵그리크림쫄면
다코야끼
단무지
닭칼국수*다대기
추가보리밥
순대찜*양념소금
열무고추장무침
포기김치
찐빵
쇠고기고추장삼각김밥
스프라이트
20일 Thursday
모닝빵샌드위치(모닝빵+계란야채범벅)
크림스프
샐러드
콘푸레이크*우유
쌀밥*김가루*약고추장*볶음김치
탄탄멘
잡곡밥
크리미어니언탕수육
만두찜(고기&김치)
포기김치
짜요짜요
찹쌀밥
새알심미역국
쇠고기버섯불고기
두부전*양념장
한식잡채
포기김치
달콤딸기샌드
사과나무
21일 Friday
쌀밥
김치수제비국
돈육간장볶음
명엽채무침
포기김치
샐러드 오레오오즈*우유
볼케이노치킨
쌀밥
미니우동
크림소스펜네
치킨무
깍두기
흑미밥
순두부국
훈제오리부추볶음
아게다시도후
상추부추겉절이
포기김치
수제간식
22일 Saturday
쌀밥
콩나물국
너비아니구이
물만두*양념장
볶음김치
샐러드
부시맨브래드*우유
함박스테이크정식(함박+소스+추가밥)
쇠고기스프
미트소스파스타
베이비채소샐러드 모듬피클
쌀밥
들깨수제비국
오삼불고기
계란찜
콩나물무침
포기김치
슈크림도넛
델몬트망고
23일 Sunday
쌀밥
북어채무국
비엔나감자볶음
꼬마돈까스*케찹
깍두기
샐러드
크랜베리아몬드*우유
돼지국밥
흑미밥
김치전
만두강정
부추겉절이
깍두기
기장밥
햄섞어찌개
춘천닭갈비
크런치레몬생선까스
참나물무침
포기김치
바나나
하루견과
브로셔
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