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체계적인 생활관리

LIFE MANAGEMENT

주간식단표

요일 아침 점심 저녁
4일 Monday
백미밥
육개장
참치두부조림
파래자반
깍두기
샐러드
시리얼/우유
백미밥*짜장소스
미니짬뽕국
콩고물꿔바로우
푸실리샐러드
포기김치
미니붕어빵
백미밥
참깨수제비
대만지파이
고구마스틱맛탕
오이지무침
포기김치
5일 Tuesday
백미밥
실곤약어묵탕
꼬마돈까스*소스
섬초무침
포기김치
샐러드
시리얼/우유
백미밥
우거지된장국
돼지제육볶음
깻잎튀김
포기김치
자두나무
백미밥
부대찌개
한입떡갈비
납작만두*간장
콩나물무침
깍두기
6일 Wednesday
백미밥
소고기무국
로제미트볼볶음
진미채무침
포기김치
샐러드
시리얼/우유
추가밥
마라칼국수
오븐닭구이
오징어바튀김*소스
반달단무지
포기김치
김치볶음밥
미소장국
치즈함박스테이크
할라피뇨
깍두기
초코통쉘케익
7일 Thursday
백미밥
감자계란국
가자미버터구이
무말랭이무침
볶음김치
샐러드
베이글/우유
백미밥*카레라이스
백미밥
냉이된장찌개
고추장돈갈비떡찜
김말이튀김
포기김치
냉동망고
백미밥
맑은콩나물국
삼겹수육보쌈
양배추찜*쌈장
미니해물파전
포기김치
8일 Friday
백미밥
차돌된장국
청양풍닭조림
궁채절임
포기김치
샐러드
시리얼/우유
백미밥
바지락순두부찌개
가라아게*머스타드
양념꼬치어묵
고추절임
깍두기
곤드레밥*양념장
버섯찌개
숯불돼지불백
해파리맛살냉채
도시락김
포기김치
9일 Saturday
백미밥
돼지고추장찌개
감자떡완자전*케찹
명엽채볶음
포기김치
샐러드
시리얼/우유
백미밥
닭곰탕
양념탕수육
참나물무침
포기김치
씨앗호떡
추가밥
유부미니우동
임꺽정떡갈비
시즈닝치즈볼
오복지무침
포기김치
10일 Sunday
백미밥
들깨미역국
코다리조림
베이컨감자채볶음
포기김치
샐러드
시리얼/우유
소불고기필라프
팽이된장국
안동찜닭
누들떡볶이
마늘쫑무침
포기김치
백미밥
스팸김치찌개
등심돈까스*소스
땡초계란말이
얼갈이나물
깍두기
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